Workshops

Overvinne presentasjonsangst (prestasjonsangst) på arbeidsplassen eller i andre sosiale sammenheng. Holdes sammen med en kollega, og består av teori og praktiske øvelser for å overvinne angsten for å holde foredrag, presentasjoner eller å ta ordet i formelle sammenheng. Her vil du også kunne tilegne deg ferdigheter for å lage en god powerpoint presentasjon. Går over 4 kvelder.

Håndtering av stress og negative følelser. Mindfulness-basert kognitiv tilnærming til håndtering av stress og vanskelig affekt. Går over 6 kvelder. Passer for deg som ønsker å:

• Bli mer robust i møte med stress, motgang og livets utfordringer.

• Har opplevd overbelastning over tid, føler deg utbrent.

• Bli bedre på å takle nedstemthet, angst og få økt kontroll på bekymring og grubling.

• Møte deg selv med større omsorg, vennlighet og aksept

• Bli mer tilstedeværende, få større overskudd og tilgang på glede.