Klinisk Hypnose
Klinisk hypnose er en veldokumentert behandlingsform som gir en trygg og effektiv behandling av et bredt spekter av plager. Dokumenterte bruksområder for hypnose inkluderer akutt og kronisk smerte, PTSD / traumer, ulike former for angst, depresjon, stressreduksjon, bedring av søvnkvalitet, behandling av avhengighet og endring av vaner, irritabel tarm-syndrom (IBS), og behandling av hodepine og migrene. Hypnose brukes også til å fremme prestasjon.
Hypnose er en tilstand av fokusert og avslappet oppmerksomhet, der man er mer kognitivt fleksibel og åpen for nye ideer. Denne tilstanden av fokusert oppmerksomhet er særdeles gunstig for å fremme positiv læring.
Forskning viser at hypnose kan øke effekten av annen psykologisk behandling og hypnose brukes ofte i kombinasjon med andre terapeutiske metoder. Behandlingen forutsetter et trygt og tillitsbasert samarbeid mellom klient og behandler, der man i forkant enes om de terapeutiske målsettingene med behandlingen.
Det hersker en del myter rundt hypnose som gjør at mange kan være skeptiske til å utforske behandlingsformen. Myten om at man gir fra seg all kontroll og underkaster seg hypnotisørens makt og vilje er det motsatte av hva hypnose er. Snarere opplever folk mer kontroll under hypnose. Oftest opplever folk seg veldig avslappet både mentalt og kroppslig, en følelse av økt velvære og ro. Og i en slik tilstand av indre ro kommer man lettere i kontakt med en følelse av kontroll og mestring. Forestillingsevnen blir mer levende. Det handler om å bruke evnene til å leve seg inn i noe, øke mestringsfølelse og fokusert oppmerksomhet.
Hypnose kan bidra til å endre gamle forestillinger og mønstre som ikke hjelper. I en hypnotisk tilstand kan vi bruke fantasien vår mer effektivt og erstatte utdatert tankegods og forestillinger som har utspilt sin rolle, med nye positive forventninger, assosiasjoner og strategier.
Hypnose kan forstås som en kommunikasjonsform som hjelper klienten til å oppnå en tilstand av fokusert oppmerksomhet, noe som gjør dem mer åpne for å ta til seg positive endringsforslag. Dette kan for eksempel innebære hvordan takle utfordrende hendelser på en mer konstruktiv måte.
En hypnotisk tilstand, også kalt transe, kan likne på det som skjer når du ser en film, eller leser en bok, som du lever deg helt inn i at du mister begrep om tid og sted. Transe er et helt naturlig fenomen, som oppstår spontant mange ganger i løpet av en dag. Når du dagdrømmer befinner du deg i en lett transe; når du lever deg inn i en film kan transen bli dypere. Du kan le hjertelig, gråte eller sitte i spenning som på nåler, enda du vet det bare er film. Og på samme måte er det med transe. På et nivå er du bevisst over det som skjer, men du aksepterer den opplevelsen som hypnosen gir.
Som oftest opplever folk hypnose som en tilstand av mental og fysisk avslapning, en tilstand av økt ro og velvære. I en slik tilstand føler du deg mer konsentrert, og bedre i stand til å fokusere på det du søker terapi for, og til å stenge ute andre, uvesentlige og perifere ting.