Som terapeut er jeg opptatt av å møte klienter med trygghet, varme og profesjonalitet. Min tilnærming til terapi preges av optimisme og håp, og jeg benytter et bredt spekter av anerkjente og empirisk validerte terapeutiske metoder. Behandlingen tilpasses i dialog med deg, der vi avklarer forventninger, ønsker og behov. 

Studier har gjennomgående vist at den viktigste prediktoren for positivt utfall av terapi er relasjonen mellom terapeut og klient. Jeg vil gjerne bistå deg med refleksjon rundt holdninger, tanker og følelser. Identifisere forhold som hindrer deg i å leve et godt liv, benytte potente terapeutiske metoder og gi deg effektive verktøy som muliggjør endringen du ønsker.

Min integrative tilnærming som gir rom for bruk av forskjellige terapeutiske strategier og metoder, tilpasset dine behov og mål. Dette kan innebære at vi jobber med konkrete ferdigheter for regulering av følelser eller endring av uhensiktsmessige tankemønstre og vaner. Alternativt kan vi fokusere på bearbeiding av tidligere opplevelser, ved hjelp av virkningsfulle metoder som EMDR og hypnose, for å fremme positiv endring.

Psykisk velvære kan forbedres ved å øke mental fleksibilitet gjennom psykologisk bevissthet og bruk av konkrete strategier. Dette er spesielt nyttig for de som opplever å sitte fast i overtenking, og unyttige tanke- og handlingsmønstre.

Terapi kan åpne for nye måter å se verden og deg selv på, noe som kan lede til verdifulle endringer. Terapi kan også styrke selvaksept og redusere behov for stadig streben etter selvforbedring.

Jeg har som mål å skape et trygt rom der du kan bearbeide utfordrende erfaringer, og tilegne deg nyttige strategier som gir deg mer styrke. Sammen vil vi utforske og jobbe mot å gi slipp på tankemønstre og ideer som ikke tjener deg. Jeg vil støtte deg i å fordype din selvforståelse og relasjoner til andre, slik at du kan bli en mer empowered versjon av deg selv og nyte en rikere livskvalitet.

Min tilnærming baserer seg primært på følgende:

Eye-movement desensitisation and reprocessing (EMDR), klinisk hypnose, kognitiv atferdsterapi (CBT) og metakognitiv terapi (MCT) samt mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT). Hvilken type terapi som kan fungere best for deg vil avhenge av ulike faktorer. Dette kan vi diskutere nærmere når vi møtes.